プロテイン

    物欲止まらない。
    にほんブログ村 ダイエットブログへ
    にほんブログ村 にほんブログ村へ
    にほんブログ村










    ・寝る前プロテイン生活


    先月から、寝る前プロテイン習慣を始めて一ヶ月ちょっとが経過。


    細かい効果は相変わらず変わらないけど、


    健康なのでヨシ!!!!!!







    ちょこざっぷも継続してるので人生で一番健康意識してるかも。

    負荷は素人だったり優しめで本格的な筋トレマンとは方向性が端から違うけど、

    筋トレマシンのいつもの重量が軽く感じて1段階負荷上げる喜びを今回初めて知った!

    体重と一緒に落ちないように…とは思ったもののハマると楽しいね。

    コンビニジムの手軽さに真面目に感謝してる。




    ハマりだすと物欲が止まらなくなる故に、

    色んなプロテイン買ってみた。

    森永ココア味が気に入りすぎたので、大体その周りだけど!





    ・ウイダー マッスルフィットプロテインプラス カフェオレ味


    IMG20230415013215~2

    IMG20230415013235~2

    ホエイ・カゼイン・ソイの3種混合プロテイン!


    まるでぼくのかんがえたさいきょうのぷろていん!

    ホエイ・カゼインの2種配合でハイブリッド名乗ってたのにそれを超えた製品があった。

    正直どういう方向性かはわからん!w


    しかし、

    おいしいのでヨシ!


    流石森永、なんでもおいしいやん。

    ダマは相変わらずちょい気になるけどおいしいのも変わらない。

    蓋にくっつくのがもったいないというか摂取量変わる感じが嫌!

    今度マドラーでも買って、初期段階混ぜてからシャカシャカしようかな。





    ・森永 マッスルフィットプロテイン 森永ラムネ味


    IMG20230406021730~3

    IMG20230406021748

    ホエイ・カゼインの2種配合、森永ココア味のラムネ味バージョン!!

    チョコ系統以外も試したかったので。


    とりあえずおいしい!!!(小学生)



    成分的にはわずかとはいえ、森永ココア味より全体的に弱体化

    味の方は、ちゃんと森永ラムネ味って感じ。

    少し気になったのが、そういう方向性だけど酸味が強め!

    でも、後味がめちゃすっきりで最高!

    これは他のプロテインより圧倒的に強み。

    あと牛乳とは合わないかと思ったけど、

    水より牛乳の方が酸味控えめになって,後味も変わらずすっきりして気持ちよいので牛乳の方がおすすめ!










    ・ディアナチュラアクティブ ホエイ+カゼインプロテイン レモン味


    IMG20230406021800~2
    IMG20230406021833~2

    サプリコーナーでいつも見るディアナチュラちゃんのプロテイン!


    ホエイ+カゼインの2種配合プロテイン。

    成分的には大分控え目。

    味的にもイメージしやすい、ビタミンとクエン酸がポインヨかしら。


    味は思ったより酸味酸味!

    レモンだから仕方ない。でも酸味のどこかホエイっぽさもある。

    想像のイメージがそのまま味になった感じ!

    水でも牛乳でも問題ない!一度も飲んだことないけどレモン牛乳ってこんな味かなって感じだ。







    ・プロテインヨーグルト



    👆これ

    最近愛用のSAVASプロテインヨーグルトが無いなって思ったら、生産終了してた;;


    代わりにリニューアルされて、

    IMG20230416190526~2


    👆新発売!!

    もう一種類ピーチ味があるみたい。


    たんぱく質は変わらず15gあるのに、このサイズ!

    しかし個人的には以前のサイズが好きだった。

    ちょっと物足りない。

    そして何より、味が微妙!(青ラベル)

    甘さひかえめというけどクソ甘いというか、人工甘味料味が少しキツい…

    これなら青ラベルはプレーンがよかったなといったところ。


    ちなみにストロベリーはかなりおいしかった!

    よくあるフルーツ味・フルーツ入りのプロテインヨーグルトと違って糖質量変わらないのが⭕!!



    この容量だと粉プロテインまぜまぜヨーグルトしづらいのが一番のネックだね。






    ・Fitbit


    買ってから付けたまま現在バッテリー38%!

    最高や!

    充電頻度が何倍にも軽くなっただけでなんて気分が良い。




    ちなみに謎のストレスマネジメント、


    20230417_195658~2


    パチスロの結果に合わせるとこんな感じ(普通は行かなかった日)

    前日の脈や睡眠とかからスコアが出てそうだから、

    負けた日や行かなかった日の次の日はスコア低くなりがちと考えるとちょっとリアルで面白いかもw



    やっぱりプレミアムにならないといまいち分からなそうなデータなので一旦観測は終わり。




    にほんブログ村 ダイエットブログへ
    にほんブログ村 にほんブログ村へ
    見てくれてありがとう!👆応援おなしゃす!







    またね💪

    ぱわー!
    にほんブログ村 ダイエットブログへ
    にほんブログ村 にほんブログ村へ
    にほんブログ村





    プロテイン



    👆まとめ👆






    ㊤こちらが届いた!




    IMG20230320021032~2

    プロテインって全然無くならないようで、習慣化すると一瞬で無くなる!

    コレも毎日飲んでたら一ヶ月しか保たない!





    今のところ寝る1〜2時間前に飲むルーティン継続中!

    効果は相変わらず正直な話分からないけど。



    1個素晴らしいのがこちら…


    味が最高!



    この"森永ココア味"、

    ちゃ〜んと、あの「森永のココアの味だ!」って分かるのが凄い!!

    SAVASとか他のプロテインでもよくあるココア味とは別物。




    結構感動した。

    ただし、水と混ぜる場合は流石に森永のココア水になってしまうのは致し方ない。

    しかし、牛乳で混ぜると最高のドリンク!



    普通に糖質制限中のスイーツ代わりになる。

    豆乳でも問題なかった。




    こうなると、


    ㊤このラムネ味も気になる!

    別にラムネあまり愛着はないけど、あの味にうまく再現できてるのではないだろうか!


    うまく安く買えそうな所を探してる。






    〜おまけ〜


    IMG20230321201809~2

    気になってた高たんぱくカップヌードル!

    274kcal PFC 15.2g /  16.8g /  35.4g(糖質 15.3g、食物繊維 20.1g)

    カップヌードル自体は何年も食べてないから、

    細かい違いはあれど、その違いが分からないレベルにそのまま!

    気持ち本来のカップヌードルより麺がサラサラ?(食べ方の問題かもしれないけど、本家のカップヌードルのほうが汁吸って旨味あるけど麺がぶにぶにだったイメージ)



    カップ麺の手軽さはクセになる。



    でもあまり買いすぎると気軽に食べれてしまうから注意だ!!





    ●セブンイレブンのたんぱくサラダ

    ・たんぱく質が摂れる鶏むね肉サラダ
    398円(税込429.84円)
    熱量:182kcal、たんぱく質:21.8g、脂質:7.8g、炭水化物:6.8g(糖質:5.7g、食物繊維:1.1g)、食塩相当量:2.4g

    ・たんぱく質が摂れるお肉たっぷり豚しゃぶサラダ
    440円(税込475.20円)
    熱量:178kcal、たんぱく質:25.4g、脂質:7.0g、炭水化物:4.2g(糖質:2.3g、食物繊維:1.9g)、食塩相当量:1.9g


    高いけど成分優秀すぎてヨシ!

    もやしはしょっちゅう食べるけど、

    人生で一番今野菜食べている。



    奇跡の世代。






    にほんブログ村 ダイエットブログへ
    にほんブログ村 にほんブログ村へ
    見てくれてありがとう!👆応援おなしゃす!





    またね🍜


    パンケーキとホットケーキの違いは分からない。

    にほんブログ村 ダイエットブログへ
    にほんブログ村 にほんブログ村へ
    にほんブログ村




    プロテインパンケーキ(ホットケーキ) 




    👆プロテインと並行して色々研究してみていた。






    まずは結論から、Tier1の愛用しているモノ!!




    👆神神神神神!!!!!

    ※ 投稿時点だが、Amazonにて40%のPt付与なので送料やPt込み込みで最安かつ便利だと思っている。



      
    👆公式通販もあります。パンケーキ以外にもたくさん!




    こちら低糖工房さんの低糖質パンケーキ、


    20230311_214727



    商品名的には1袋9枚だが、1パック3枚入りが3パック入って1袋という感じなので。


    1枚 
    82kcal PFC 8.3g / 3.5g / 6.9g ( 糖質1.8g / 食物繊維11.3g )

    3枚 246kcal PFC 24.9g / 10.5g / 20.7g( 糖質5.4g / 食物繊維33.9g )



    なんて素晴らしいステータス!


    この数値のパンケーキが電子レンジ2分程度で食べられるのが最強。

    当然ではあるが低糖質パンケーキのため、もちろんお店の様なふわふわパンケーキではない!






    そのため、

    ・バター → 脂質ブースト

    ・生クリーム → カロリーブースト

    ・シロップ系統 → カロリー&糖質ブースト

    これらは注意!!!


    でも、いうて👆これらは、一度に使う量がせいぜい5g~10gだと思うので、

    コンビニでも売ってるようなパンケーキシロップを10g使ったとしても、糖7~8g。



    糖質もせいぜい15~20gくらいという破格クオリティ。

    以下商品紹介にもあるが、低糖質シロップとかもあったり、おかずパンケーキにもできるので、

    やろうと思えば無限大!





    【メープルシロップについて】

    いわゆるパンケーキシロップが一番の糖質ブーストなので少しお勉強。

    はちみつはプロテイン勉強の時の余りがあったのでその流れでお勉強。


    ・パンケーキシロップ → 【 100g 290kcal、糖質72.0g 】

    ・はちみつ → ねっとり 【 100g 294kcal、糖質79.7g 】

    ・メープルシロップ → さらさら 100g 【 257kcal、糖質66.3g 】


    少し驚いたのが、メープルシロップの方が一応数値控え目という!(あまり変わらないけど)

    ”シロップ”って名前のイメージが強すぎた。



    注意として、パンケーキシロップは一般的に水あめ・糖類・カラメル系のためはちみつ達と比べるのは論外!
    でも、一番おいしいんだよなあ~~~~!!!!!!!


    はちみつとメープルシロップについては、

    はちみつがビタミン要素で勝ち、メープルシロップはミネラル要素で勝ち。

    厳密にはもっといろいろあるかもしれないけど、パッと調べた感じではこんなもん!




    おまけで時々チョコレートシロップも少しかけている!

    シロップと同様だけどシロップと違って3~5gくらいしか使わないからそんなに 満足感ヨシ!

    (チョコレートシロップ 【100g  278kcal PFC 1.8g / 1.2g / 65g】)

    こういうの調べるとネットカフェでソフトクリームにフレークとチョコレートシロップたっぷりで食べてた頃は如何に身体にカロリーブーストかましてたかが分かるね。







    【手作り用の粉やら、低糖質グッズ!】





    ⚠️メープル”風味” 


    実際買た!

    味は人工甘味料使われてるけど、メープル味があるせいか、そこまで不快感や変な味はしなかった!

    そのまま、低糖質のパンケーキシロップって感じ。

    純正のパンケーキシロップと比較してはいけないけど、ちゃんとメープルシロップ感はある。

    粘度はちょっとゼリーっぽさがある、でもパンケーキにつけるからあまり関係なし!






    1,900

    実際に買ってみた!

    味的にはこのあとに続くのと変わりは無し!

    正直そんなにおいしくはないが、当然というかちゃんとプレーンのパンケーキ!って感じ。

    おかげで今どきのクレープみたいにハム&チーズ挟んで食べることも可能!

    普通のシロップ系とか使えば普通にその味で食べれるので問題無し!








    -18% ¥2,3952,395

    こちらも購入。

    味はいまいち変わらなかったけど、コスパ重視!

    ただ最終的に冷凍の作成済みが一番ということもあり、

    やっぱり作るのはちょっとめんどくさい!

    しかし簡単に食べれると過食ブーストしてしまうという点もあるので賛否両論!





    【以下、買ってみたい系!】






    ミックス1袋(80g)当り 【 237kcal PFC 16.5g /  2.3g / 53.8g ( 糖質 21.1g / 32.7g )

    ⭕安定の日清様!

    コレならワンチャンその辺のお店で売ってそう。







    1枚(40g) 当り 糖質12.5g
    ⭕最強のからだシフト!


    手作り飽きてきたけど、一度は購入してみたいやつ!






    Amazonウインドウショッピングしてると、スポンサーでよく見るやつ
    1食60g当たり

    エネルギー:228.6Kcal、たんぱく質:30.0g、脂質:3.2g、炭水化物:20.8g、食塩相当量:1.8g





    ⚠️バニラ【チョコ味もある】 邪魔をするか否か







    100gあたり): エネルギー: 397kcal、たんぱく質: 45.2g、脂質: 6.4g、糖質: 5.7g、食物繊維: 34.0g

    流石の低糖工房さんってやつ。

    しかし、おそらく?コレを使って作ってるであろう冷凍の作成済みパンケーキが最強すぎるので、買って自分で作ることはなさそう!







    【おまけ】


    気になる~~~~!!!


    結局炭水化物おばけではあるのでモチベは下がったものの、

    糖質オフお好み焼きも未だに作って食べることがあるので気になってる。

    というか、お好み焼きも冷凍のが探せばあるのでは?って思ってきた。







    低糖質食品と一緒で、通販の楽しさが止まらなくなりそうなので注意!!!

    色々知ったとしても糖質はなんだかんだ取ってしまう食品ジャンルだしね!脂質も。






    にほんブログ村 ダイエットブログへ
    にほんブログ村 にほんブログ村へ
    見てくれてありがとう!👆応援おなしゃす!






    またね🥞

    諸説無限大。
    にほんブログ村 ダイエットブログへ
    にほんブログ村 にほんブログ村へ
    にほんブログ村



    プロテインのアレコレ


    筋トレモチベ上がった影響で最近は高たんぱく摂取意識⭕

    体重は停滞期もあるせい(おかげ)で、代謝上げる期間って解釈できたらworthだね



    ソイプロテインのSAVASウェイトダウンくんも大分飲み慣れたおかげで、来週には無くなる㊗🎉

    無くなったら無くなったで少し寂しい

    オートファジーや極限減量スタイルは少し穏やかになったので、長時間の空腹状態が予想される時とかにウェイトダウン飲むのに便利だった。

    あと、寝る前。


    今回の一番のお勉強のきっかけ!




    ググったりYoutubeで気になって遊んでみた

    【寝る前ホットミルク&はちみつ健康法】



    寝る前のホットミルクといえば、吉良吉影健康法で昔もやってたことがあるので好き

    (MMORPGとかで徹夜してから飲んでたのである意味無し)


    今もある意味不規則生活自体は変わらないので、効果自体は不規則&色々やりすぎて相変わらず分からん!

    【短い軌跡】
    2/11 🍯開始 直飲み無理ではないけど🤮
    2/12 100ホットミルク 味バランス良し、脂質&糖注意
    2/13 50ホットミルク
    2/14 100麦芽 味相性✗
    2/15 16 17
    2/19 20 21 22
    2/24 25 26 27
    3/1【飽きた】



    飽きた理由としては普通に牛乳買う頻度めんどくさくなったのと、


    IMG20230313031823~2
    こいつとの出会い!


    新商品でお試しサイズだから手に取ったんだけど、

    WPCは要はホエイプロテインのうんたらかんたら。

    でも、Casein(カゼイン)ってなんぞ?という発見

    スローダイエットって単語も気になった。



    ホエイプロテインとソイプロテインは今回のウェイトダウンで理解したけど、カゼインプロテインは初めて知った。


    調べたらそんなに理解はできてないけど簡単に、

    ⚠️ググって目についた情報 吸収と消化の違いとかあるかも

    ●ホエイプロテイン 1〜2時間

    ●ソイプロテイン 5〜6時間

    ●カゼインプロテイン 7〜8時間


    とのこと!!



    他にも理由とかあったり、最終的な筋収縮云々は変わらないらしいけど、筋トレ後の黄金絶唱中にホエイプロテインが理に叶ってる理由も分かった。


    また、牛乳に含まれるタンパク質って8割がカゼインらしい。





    この特性を活かす場合カゼインプロテインだと、

    寝る前に飲んでも寝てる間の無たんぱく時間や消耗をサポートしてくれて、

    また、ゆっくりだから胃とか臓器系の活動で負担や睡眠阻害も、よく寝る前に食べちゃダメ理論から外れるらしい!




    元々胃は強いのか(負担はかけてるだろうけど)胃もたれとか脂っこいの苦手〜とかとは無縁なので、

    残量消化も含めてソイプロテインを寝る前に飲み始めた。


    その結果はちみつ飽きた。でも牛乳のカゼインといい、知ってみるとやってることは変わらないのかも。




    でも、こういうのを知るとしっかり適したプロテインが欲しくなるのが物欲!



    ポチった!楽しみ!

    ちゃんと見ると寝る前や間食におすすめとか書いてあるんだね。

    これもホエイ&だけど全体的に複合がメジャーっぽい。

    SAVASシリーズにもあったけど、セール来たら買おうかな。




     
    あと、お試しプロテインULTORAの黒ごまきな粉味なんだけど、

    めちゃくちゃ良い❗

    良いってのが、味はまあ普通なんだけど、想像してた甘っとろさも無く、味云々より不快感の無さが素晴らしい!

    他会社より(カゼインだからかは今後チェック)素早くシェイクしても溶けづらい印象。

    だけどダマすら不快感無いのは驚いた。

    プロテインのダマってめちゃうざいけど、本物のきな粉の固まりって感じの嫌いじゃないダマ

    プロテインとしての飲み続けるための内容が100点だった。

    少しお高いけど、買ったやつの味や消費量次第じゃ普通に買いたいところ!







    相変わらず朝飯は基本食べないので、ワンチャン寝る前に飲んだカゼインプロテインが朝も多少残ってるかもって考え方が面白い。




    ⭐以下プロテイン雑記!!


    昔航空便で買ったプロテインとかどんなだったか覚えてないけど、気になる。

    ●楽しみ!ホエイ&カゼインプロテイン!




    ●昔買ったけど記憶無し。SAVASレモンが良かったので、今一度買ってみたいやつ。




    ●昔買ったけど記憶無し。甘くて飲みやすいけど、故にクドさと飽きを覚えてしまった記憶。




    ●大きいの買って後悔したけど、ようやく慣れた頃にお別れ。実際成分表見るとこいつが最強、飲むの慣れたならリピ買いするか悩み中(ツンデレ)

    ●現在もヨーグルトに混ぜて愛用中。神、くまモンのみかん味買いたい理由。SAVASなので、セールが来た時に買い時⭕





    📝メモ

    ・MYROUTINEサクレのレモン味 → SAVASレモンとお友達で飲むよりヨーグルト混ぜが良い

    ・DNSリッチミルク味 → 買おうか悩んだカゼインにミルク味があったので試食⚠️飲みやすさと味自体は良いけど人工甘味料味クドめ

    ・DNSプレミアムチョコレート味 → DNSは全体的に高めだけど、通常上位G級みたいなランクもある。G級のお試しで、HMBとかも摂取できる。飲みやすいし味も良かった!

    ・コンビニSAVAS粉 → いつでもどこでもお手軽さ最高!でも、手軽すぎて1/2食サイズなの忘れがち注意






    おすすめプロテインあったら教えてくだちい。


    にほんブログ村 ダイエットブログへ
    にほんブログ村 にほんブログ村へ
    見てくれてありがとう!👆応援おなしゃす!





    またね💪

    神生活。

    にほんブログ村 ダイエットブログへ
    にほんブログ村 にほんブログ村へ
    にほんブログ村



    ZAVASプロテインヨーグルトしか勝たん!と思った矢先に面白いのを見つけた。


    IMG20221108142056~2

    オイコスくんのたんぱく18g!

    ボリュームもZAVASとほぼ変わらず大容量の170g

    しかも糖が5.8gと、ZAVASより優秀!


    いざ食べてみたら、結構苦手な味…

    というかTHE無糖味

    全然食べられるんだけど口にするたび心の中でウッってなるやつ



    そしてレジで気づいたけど結構エグめの値段!

    ZAVASプロテヨーグルトが程よい糖で食べやすくて、150〜180円くらいなのて流石にTier高かった。

    一番近くのコンビニで売り出したのも強い!(180円だけど現在セールで160円なのでスーパーと大差無し◎)



    自分にはオイコス18は向いてないなと思ったんだけど、


    どうやらヨーグルトにプロテインを混ぜるのがオススメと聞いた!

    水分で溶かすプロテインはもう飲みたくなかったので、レッツトライ

    THE無糖味なのでワンチャン、



    IMG20221111230513~2
    コンビニでも売ってる丁度良い実験台


    IMG20221111230524~2
    +7.5gでオイコス25.5に進化!


    IMG20221111230934~2
    想像以上に混ざった!


    いざ食べてみたら、

    めっちゃうまい!

    普通においしいというか、THE無糖味がしっかり味付きヨーグルトの味になった感じ!

    一切抵抗無く食べられるようになった。


    想像以上にプロテインが溶け込んでる。

    文字通りただ溶けるだけじゃなくて、僅かに残るプロテ感もヨーグルト自体の主張が強いからそっちが勝る感じ!

    もっと昔から知りたかったレベルの感動です。


     
    第二弾!

    IMG20221112231342~2
    凄く興味深くて買ったサクレのプロテイン!

    こういうバラエティタイプでお試しサイズあるのは素晴らしい!


    2袋買って1袋は水に溶かして飲んでみたけど、味は⭕

    でもしっかり溶かしても僅かなザラつきプロテ感はやっぱり嫌いだ…


    溶かすのもジムとかで機械でやってもらうと粉感皆無になったりするとか聞いた

    Amazonで電動シェイカー買ってみようかとも思ったけど、仮にそれで飲みやすくなったとしてもめんどくさささは変わらないどころか手間が増えそうので除外



    IMG20221112231354~2
    裏面見たら、普通にヨーグルトもおすすめされてた。

    知ってから見ると、こんな身近で一般的な手法だったんだね


    せいぜい牛乳inプロテインくらいしか派生が無いと思ってた固定観念が悔しい…




    IMG20221112231913~2
    問題なく混ざる!

    溶けやすいメーカーのとかあまり気にしなくて良さそう。

     
    味もちゃんとレモンヨーグルトって感じ。

    これで数値上たんぱく28g取れるという神仕様


    何年も固形ヨーグルトなんて食べてないから、普通に美味しい・こういうもんか。って思えるのも良い傾向




    こういうのハマりすぎると結局過剰摂取しそうで怖いから気をつけよう。

    あと出費がなかなか。

    でもこのオイコスとZAVASはボリュームがあるのが素晴らしい

    ちゃんと一個食べるだけで満足できるのは魅力的




    おまけの戒めメモ

    IMG20221115173355~2
    昔気になって今回で初めて買ってみたけど、

    ヨーグルトに混ぜたらめっちゃ苦手な味になってしまった(個人差)

    今までなんでも美味しかったのに…と思ったけど、大豆プロテインの違いがそれっぽい

    意外な相性があったのかもしれない

    せっかく買ったし普通に水or牛乳とかで飲もうかな。







    にほんブログ村 ダイエットブログへ
    にほんブログ村 にほんブログ村へ
    応援PUSHお願いします!



    👋🐮


    このページのトップヘ